Убираем серые круги / Проблема 2
В этом видео инструктор по йоге для лица, Виктория Даракова, с богатым опытом в области медицины и физических наук, представляет эффективное упражнение, направленное на устранение отеков и серых кругов под глазами, а также на придание взгляду более открытого и свежего выражения. Упражнение, названное "Убираем серые круги", основывается на легком, но ощутимом давлении пальцев вокруг глаз, имитируя взгляд через бинокль, что способствует укреплению круговой мышцы глаз. Повторяя это упражнение около 20 раз или до легкой усталости, вы почувствуете улучшения в области вокруг глаз, уменьшение припухлости и отечности
Убираем серые круги / Проблема 2: серые круги под глазами и сделать взгляд более открытым
Упражнение "Убираем серые круги" под глазами можно разбить на следующие шаги:
Подготовка: Расположите пальцы вокруг глаз так, как будто вы смотрите в бинокль, подобно тому, как вы делали в детстве. Это создаст легкое, но ощутимое давление вокруг глаз.
Приложение давления: Используйте всю поверхность пальцев для нежного, но заметного прижатия круговой мышцы вокруг глаз. Представьте, что ваши руки - это гантели, создающие легкое сопротивление.
Зажмуривание глаз: Начните медленно зажмуривать глаза, преодолевая легкое сопротивление, создаваемое вашими руками. Не давите слишком сильно; важно, чтобы действие было ощутимым, но не вызывало дискомфорт.
Повторение: Стремитесь повторить упражнение примерно 20 раз или до легкой усталости. Обычно первые десять повторений выполняются довольно легко, но важно продолжать, так как последующие повторы приносят наибольшую пользу.
Расслабление: После завершения повторений мягко уберите руки, закройте глаза и ощутите изменения в области вокруг глаз. Вы можете почувствовать, как глаза становятся более выразительными и открытыми.
Наблюдение за результатами: Используйте зеркало во время выполнения упражнения, чтобы наблюдать за изменениями в области вокруг глаз. Это поможет вам увидеть уменьшение отечности и припухлости, а также как упражнение делает ваш взгляд более открытым.
Дополнительные рекомендации: Для достижения наилучших результатов рекомендуется выполнять упражнение утром, особенно если вы замечаете небольшую отечность или припухлость под глазами. 20-30 повторений в два подхода могут значительно улучшить внешний вид и ощущение вокруг глаз.
Это упражнение подходит для ежедневного использования и может стать отличным дополнением к вашему утреннему ритуалу ухода за собой.
Приглашаю на бесплатный мастер класс:
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА, для того, чтобы выглядеть на 10 лет моложе!
Зарегистрируйтесь сейчас и получите 🎁 видео в подарок
Практика для глаз, чтобы восстановить и сохранить зрение 👇
